BIENVENIDOS AL BLOG DE ZUTIK
En esta sección encontrarás todos los artículos que han escrito nuestros terapeutas y profesores, si quieres que hablemos de algún tema que te interese o quieres preguntarnos algo, escríbenos a zutikzentroa@gmail.com y te responderemos lo antes posible
¿QUÉ SON LOS HIPOPRESIVOS? ¿PARA QUÉ VALEN?
¿QUÉ ES LA GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA? Son ejercicios que poco a poco se van dando a conocer, sobretodo en la etapa del postparto. Pero no solo están indicados para las amas primerizas, nos ayudan en la prevención y también en el tratamiento, con lo cual esta...
CORRER PREPARADO PARA ELLO
Un punto de partida básico y determinante en un plan de entrenamiento de carrera, es el trabajo de fuerza específica. Insistimos diariamente, que correr no consiste “tan solo” en calzarse las zapatillas y salir a la calle. Es fundamental incorporar trabajo de fuerza...
¿Porqué necesitamos un Entrenamiento Funcional?
El Entrenamiento Funcional tiene como principal objetivo el entrenamiento del movimiento del cuerpo en todos sus ejes y sus rangos de movimiento natural, y no sólo la musculatura de forma localizada. Por eso, se le suele llamar entrenamiento total o entrenamiento...
¿Cómo una persona puede saber si su hígado está “sucio”?
¿Cómo una persona puede saber si su hígado está “sucio”?, ¿Cómo saber que sufre de una debilidad hepática? Xabi: Físicamente los signos clásicos son:Dolores de cabeza, migrañas, trastornos de la vista con hipersensibilidad a la luz, pelo graso con caspa, una piel...
¿Porqué tienes que cuidar tu hígado en primavera?
Xabi: Alguien me ha dicho que la primavera es buena época para limpiar el hígado, ¿es eso cierto? Laura: La primavera es una etapa de florecimiento, de expansión…Después de una época de hibernación la vida de las plantas va emergiendo y los nuevos brotes salen con...
Correr dirigidos
El ejercicio físico hay que administrarlo en las dosis adecuadas, desde el minuto inicial para ¨digerirlo y disfrutarlo¨. Cuando hablamos de correr, el planteamiento ideal es que este vaya en relación directa con las aptitudes y nivel, para que pueda asimilarse...
La inestabilidad del hombro
El hombro es el complejo articular más móvil del cuerpo y está constituido de 4 articulaciones, glenohumeral, escapulohumeral, esternoclavicular y acromioclavicular. Como consecuencia de esta gran movilidad, la estabilidad se ve un poco sacrificada, por eso es una de...
Dolor menstrual y shiatsu
La dismenorrea ( del griego: dis-, menós: mes y rhein: fluir) o menstruación dolorosa es una irregularidad de la función menstrual, que se caracteriza por periodos dolorosos que aparecen con la menstruación. Las molestias pueden darse en diferentes momentos del ciclo...
¿Por qué voy al osteópata y acabo en el nutricionista? (II)
Segunda parte de la entrevista realizada a Xabi Pourquie, director de Zutik, osteópata francés especializado en mediacion sinokinetica, hipnoterapia y posturología y a Laura Lángara, bioquímica y asesora nutricional. ¿CÓMO VOSOTROS LOS OSTEOPATAS PODEIS DIAGNOSTICAR...
¿Porqué voy al osteópata y acabo en el nutricionista?
1ª parte de la entrevista Entrevista realizada a Xabi Pourquie, director de Zutik, osteópata francés especializado en mediacion sinokinetica, hipnoterapia y posturología y a Laura Lángara, bioquímica y asesora nutricional. ¿POR QUÉ VOY AL OSTEÓPATA Y ACABO EN EL...
Pilates para niños, el gran aliado para su espalda
Es cierto que desde hace tiempo se trabaja cada vez más en cuidar la salud postural de los más pequeños. Tanto en casa, como en la escuela y en las actividades deportivas que realizan, insisten cada vez más en una buena posición corporal, en el control postural y en...
Prestarle atención a tu suelo pélvico
Por un tema de tabúes, es una zona no conocida y a la que no prestamos atención. El primer paso es la toma de conciencia y la propiocepción de esa zona. Lo primero que debemos de saber es: ¿Qué es el suelo pelvico? Es la musculatura que tapiza el suelo de nuestra...
Hay que beber 2 litros de agua al día ¿De verdad?
Está muy extendida la creencia de que debemos de beber al menos 2 litros de agua al día1 excluyendo la que ingerimos a través de otros alimentos y bebidas como caldos, infusiones, zumos, frutas, verduras, etc.. Pero… ¿es esto cierto? ¿es válida esta norma para todo el...
Los Ligamentos
Información sobre estas estructuras anatómicas: Los ligamentos articulares estabilizan las articulaciones, guían los movimientos y participan en la propiocepción enviando información a través de las terminaciones nerviosas al sistema nervioso central. Se componen de...
¿Tiene tu hijo pie plano?
Si tu hij@ tiende a no participar en actividades físicas, a presentar poca energía en las mismas, torpeza a la hora de caminar, caídas frecuentes, dolores en la parte posterior de la pierna,…. puede que tu hij@ presente un pie plano infantil. El pie plano infantil es...
La fiebre
Nuestra aliada para el proceso curativo del organismo Es muy común que en cuanto nuestra temperatura corporal se eleva nos apresuremos a bajarla. En nuestra cultura está muy generalizada la “fiebrefobia”, especialmente entre las madres y padres cuando ven que sus...
El dolor cervical
El dolor es un tema muy amplio y complejo, difícil de explicar en unas pocas líneas, sin embargo, sabemos que no es proporcional al grado de lesión de los tejidos, depende del umbral de cada uno y éste a su vez de la neurofisiología y de las experiencias propias tanto...
Alimentación emocional “A partir de ahora comeré sano…»
Nuestras emociones tienen un efecto poderoso sobre nuestra elección de alimentos y sobre nuestros hábitos alimentarios. La conducta alimentaria puede verse significativamente afectada por procesos emocionales de los que no siempre somos conscientes y a los que es...